NEFES VE MEDİTASYON ÇALIŞMASI

Nefes izleme meditasyonu
• Nefes nedir? Doğru nefes nasıl olmalıdır?
• Nefes analizi
• Nefes tekniklerinin faydaları
• Diyafram kası
• Nefes ve sempatik/parasempatik sistem
• Diyafram kası testi
• Nefes farkındalığı meditasyonu
• Nefes egzersizlerinde dikkat edilecekler
• Nefes ölçümü çalışması
• Nefes tutma çalışmaları
• 3.3.1 nefesi
• Kalp-zihin-beden buluşması meditasyonu