DÜŞÜNCE GÜCÜYLE TEDAVİ

Sorun Nedir?

 “İçe bakmak güvenlidir”

 Sağlığım İyi Değil

 Acıyor, kanıyor, ağrıyor, sızlıyor, kasılıyor, şişiyor, yanıyor… göremiyorum, işitemiyorum, yorgunum v.b.

 İlişkilerim İyi Değil

 Boğucu, baskıcı, beni desteklemiyor, sürekli eleştiriyor, sürekli denetliyor, hep benimle uğraşıyor, bana yeterli ilgiyi göstermiyor, beni dinlemiyor, beni anlamıyor v.b

Ekonomik Durumum İyi Değil

 Hiç param yok, az param var, asla yetişmiyor, bir türlü gelir-giderirmi dengeleyemiyorum, borca harca yetişmiyor, geldiği gibi gidiyor v.b

Hayatım İyi Değil

İstediğim hiçbir şeyi yapamıyorum. Kimseyi memnun edemiyorum. Ne yapmak istediğimi bilmiyorum. Kendime ayıracak hiç zamanım kalmıyor. Kendi ihtiyaç ve isteklerime sıra gelmiyor. Sadece onları memnun etmek için bunu yapıyorum. Herkes beni sömürüyor. Kimse benim ne istediğimi sormuyor. Hiçbir yeteneğim yok. Hiçbir şeyi doğru yapamıyorum. Her şeyi sürekli erteliyorum. Hiçbir şey istediğim gibi gitmiyor. v.b

Şimdi elinize bir kağıt kalem alın ve şu soruları yazın. Yanlarına hiç düşünmeden içinizden geçeni yazın.

Sorular

 Hayatımda neler oluyor?

Sağlığım nasıl?

Mesleğim ne?

Yaptığım işi seviyor muyum ?

Ekonomik durumum nasıl?

Aşk hayatım nasıl?

Son ilişkim nasıl bitti?

Çocukluğum hakkında 3 cümle yazsam neler yazardım?

 

Şimdi bu yanıtları daha sonra ki alıştırma için bir kenara koyun.

Arzu edenler yanıtlarını mail yoluyla benimle paylaşabilirler ve daha sonra ki alıştırmayı birlikte yapabiliriz.

Mail adresim : stegmen@farkindalikevi.com

 

Evrensel Güç Bizi Asla YArgılamaz ve Eleştirmez

 

Evrensel güç, bizi kendi değerlerimize göre kabul eder. Ve inançlarımızı ayna gibi yaşamımıza yansıtır. Eğer ‘Hayat yalnızlıktır ve kimsenin beni seveceğine inanmıyorum’ u seçiyorsam hayatımda da bunu bulacağım demektir.

Ama bu inancı kafamdan atmak ister ve ‘Sevgi her yerde. Ben seven ve sevilen bir kişiyim’ gibi olumlu bir düşünceyi benimser ve bunu kendime sürekli tekrarlarsam, bu da benim yeni gerçeğim olacaktır. Yani hayatıma sevecen insanlar girmeye başlayacak, yaşamımda zaten var olan insanlar da bana karşı daha sevecen olmaya başlayacak ve kendimiz de sevgimi kolaylıkla başkalarına ifade edebileceğimi göreceğim.

Çoğumuzun Kim Olduğumuz Konusunda Saçma Düşünceleri ve Hayatın Nasıl Yaşanması Gerektiği Konusunda Çok,Çok Katı Kuralları Var.

 

Bunu kendimizi suçlamak için söylemiyorum. Çünkü şu anda yapabildiğimizin en iyisini yapmaya çalışıyoruz. Eğer daha iyisini bilseydik, daha çok şeylerin farkında ve anlayışında olsaydık, başka türlü davranırdık. Lütfen, sakın, şu anda bulunduğunuz nokta konusunda kendinizi küçümsemeyin. Bu satırları okuyor olmanız bile hayatınızda olumlu değişimler yapmaya hazır olduğunuzu gösteriyor. Bunun için taktir edin kendinizi.

Çok Küçük Yaşlardayken, Kendimiz ve Yaşam Hakkında Neler Hissedeceğimizi Çevremizdeki Yetişkinlerin Tepkisinden Öğreniriz.

 

Kendimiz ve yaşamımız hakkında ne düşünmemiz gerektiğini böyle öğreniyoruz. Eğer mutsuz, korku, suçluluk ya da öfke dolu insanların içinde yetişmişseniz, kendiniz ve hayat hakkındaki görüşleriniz de olumsuz düşünceler ile dolu olacaktır.

–          Hiçbir şeyi doğru yapamıyorum.

–          Bu benim hatam

–          Eğer bir şeye kızarsam ben kötü bir insanım.   V.s v.s

Bu tür inançlar düş kırıklığı dolu bir hayat yaratır.

Büyüdüğümüzde Çocukluğumuzdaki Yaşamımızın Duygusal Ortamını Yeniden Yaratma Eğilimi Gösteririz

Bu, iyi ya da kötü, doğru ya da yanlış değil, sadece içimizde ‘yuva’ olarak bildiğimiz şeydir. Bunun yanı sıra kişisel ilişkilerimizde, annemiz veya babamız ile kurmuş olduğumuz ilişkileri ya da onların kendi aralarındaki ilişkileri yeniden yaratma eğilimi gösteririz. Tıpkı annenize ya da babanıza benzeyen sevgililerinizi ya da patronlarınızı düşünün.

Anne babamızın bize gösterdiği davranışları kendimize de gösteriyoruz. Kendi söyediklerimizi dinlediğimizde, hemen hemen ayni kelimeleri kullandığımızı görebiliriz.

Kendimizi sevmeyi ve desteklemeyi de ayni şekilde yapıyoruz, tabii eğer çocukluğumuzda sevilmiş ve desteklenmişsek.

‘Hiçbir şeyi doğru düzgün yapamıyorsun’  ‘Hep senin hatan’

Bunları ne kadar sıklıkla kendinize söylüyorsunuz?

‘Harikasın’   ‘Seni seviyorum’.  Ya bunları ne sıklıkla söylüyorsunuz?

Ama Tüm Bunlar İçin, Anne Babalarımızı Suçlamayalım

 

Hepimiz kurbanların kurbanlarıyız. Onlar kendilerinin bilmediği şeyi bize nasıl öğretebilirlerdi ki? Anneniz kendini sevmeyi bilmiyorsa, babanız kendini sevmeyi bilmiyorsa, onların size kendinizi sevmeyi öğretmesi de imkansız olacaktır. Onlar da çocukluklarında kendilerine öğretilen şeylere dayanarak, yapabileceklerinin en iyisini yapmaya çalışıyorlardı. Eğer anne ve babanızı anlamak istiyorsanız, onları kendi çocuklukları ile ilgili konuşturmaya çalışın. Eğer anlayışla dinleyebiliyorsanız, onların korkularının ve katı kurallarının nereden geldiğini anlama olanağı bulacaksınız. Size bütün bu – kötülükleri – yapan anne babanızın da sizin kadar korku dolu olduklarını göreceksiniz.

Louise Hay’den alıntıdır.

Yaşam Gerçekten çok basit. Ne ekersek onu biçiyoruz.

 

Kendi hakkımızda düşündüklerimiz kendi gerçeğimiz oluyor. Ben dahil,  herkesin yaşamının en iy ve en kötü yanlarından yüzde yüz sorumlu olduğuna inanıyorum. Aklımızda oluşturduğumuz her düşünce geleceğimizi yaratıyor. Her birimiz düşünce ve duygularımızla, kendi yaşam deneyimlerimizin yaratıcısıyız. Düşüncelerimiz ve sözcüklerimizle geleceğimizi yaratmaktayız.

İçinde bulunduğumuz olayları yaratıyor, sonra da bunlardan duyduğumuz sıkıntı, üzüntü ve düş kırıklığı için başkasını suçluyoruz; böyle yapmakla gücümüzü de başkasına kaptırmış oluyoruz.

Hiçbir kişi, hiçbir şey, hiçbir koşul bizim üzerimizde bir güce sahip değil, çünkü aklımızla düşünce oluşturan yalnızca ‘biz’iz. Deneyimlerimizi, gerçekliğimizi ve bunda yer alan tüm kişileri yaratan biziz.

Düşüncelerimizde barış, uyum, denge yarattığımızda bunları kendi yaşamımızda da bulacağız.

Bu cümlelerden hangisi size doğru geliyor?

–       İnsanlar hep beni kullanıyor, zarar veriyor.

–       İnsanlar hep yardımcı olmaya çalışıyor

Bu iki düşünce ve inanç yaşamımızda çok farklı deneyimler yaratacaktır.

Kendimiz ve hayat hakkındaki inançlarımız bizim gerçeğimizi oluşturur.

Evren, Seçtiğimiz Her Düşünce ve İnançta Bizi Tümüyle Destekler

Bunu bir başka şekilde söylemek gerekirse bilinçaltımız inanmayı seçtiğimiz her şeyi kabul eder. Yani kendim ve hayat hakkındaki inançlarım ve düşündüklerim, yaşamımın gerçeği olur. Ve düşünebileceğimiz şeyler konusunda sınırsız seçimimiz vardır.

Bunu bildiğimizde, ‘İnsanlar hep beni kullanıyor’ yerine, ‘İnsanlar hep yardımcı olmaya çalışıyor’ u seçmek daha mantıklı değilmi?

ÇALIŞMA; Buraya kadar ayni fikirdeysek demek ki ilk olumlama çalışmamız belli oldu. Bundan sonra ki 21 gün boyunca kendimiz şu olumlamayı yapıyoruz;

İnsanlar hep bana yardımcı olmaya çalışıyor

 

 

Tüm Hastalıklar Affetmeme Durumundan Kaynaklanır

 

Hastalandığımız zaman yüreğimizi gözden geçirelim. Acaba kimi affetmeye ihtiyacımız var?

Course in Miracles şöyle der: “Tüm hastalıklar affetmeme durumundan kaynaklanır. Ne zaman hasta oluyorsak, affetmemiz gereken kişinin kim olduğunu düşünmeliyiz.”

Bu düşünceye şunu da eklemek istiyorum : Affetmekte en çok zorlandığınız kişi, BIRAKMAYA EN ÇOK GEREKSİNİM DUYDUĞUMUZ KİŞİDİR.  Affetmek bırakmak, vazgeçmek demek. Göz yummak demek değil. Tümüyle bırakmak demek. Nasıl affedeceğimizi bilmek zorunda değiliz. Yapacağımız tek şey affetmeye İSTEKLİ OLMAK.

 

Kendi acımızı çok iyi anlayabiliyoruz. Çoğumuzun anlamakta güçlük çektiği şey, en çok affetmeye gereksinme duyduğumuz ONLARIN da acı çekmiş olmaları. Şunu anlamalıyız ki, onlar da o an içindeki anlayış, farkındalık ve bilgi kapasitelerine göre yapabildiklerinin en iyisini yapıyorlardı.

Kendimizi OLDUĞUMUZ GİBİ ONAYLADIĞIMIZ, sevdiğimiz ve kabul ettiğimiz zaman, her şey yoluna giriyor. Küçük mucizeler her yerde görülüyor.

Sağlığımız düzeliyor, daha çok kazanıyoruz, ilişkilerimiz daha doyumlu hale geliyor, kendimizi çok yaratıcı ve doyurucu biçimlerde ifade etmeye başlıyoruz. Tüm bunlar çabalamadan kendiliğinden oluyor.

Kendini sevmek ve onaylamak, güven ortamı yaratmak, kendine güvenmek, layık olduğunu düşünmek ve kabul etmek kafamızın içinde bir düzen yaratır. Bu da yaşamınızda daha sevecen ilişkiler, yeni bir iş, yaşayacağınız yeni ve daha güzel bir yer sağlar, hatta kilolarınızı bile dengeler J

Kendilerini ve bedenlerini seven insanlar, ne kendilerini, ne de başkalarını kötüye kullanırlar. Kendini onaylama ve kabul etme, hayatımızın her boyutunda olumlu değişimlerin olması için temel anahtardır.

Kendini sevmek, hiçbir şey için kendimizi eleştirmemekle başlar. Olumsuz eleştiri bizi tam da değiştirmek istediğimiz davranış kalıbının içine hapseder. Kendimiz gösterdiğimiz anlayış ve şefkat bu kısır döngüden çıkmamızı sağlar. Unutmayın, yıllardır kendinizi eleştiriyor ve bir işe yaramadığını görüyorsunuz. Bir de kendinizi onaylamayı deneyin. Görün bakalım ne olacak.

“Hayatın sonsuzluğunda, bulunduğum noktada her şey mükemmel, bütün ve tam. Her günün her anında, benden daha büyük bir gücün içimden akıp geçtiğine inanıyorum. Bu Evrende yalnızca Bir Aklın olduğunu bilerek ondaki bilgeliğe kendimi açıyorum. Tüm çözümler, tüm yanıtlar, tüm iyileşmeler, her türlü yaratıcılık ondan geliyor. Bilmem gereken her şeyin bana açıklanacağının, ihtiyacım olan her şeyin doğru zaman, mekan ve sırayla geleceğinin bilincinde olarak, bu Güce ve Akla güveniyorum.

Dünyamda her şey iyi ve güzel”

Sorun Nedir?

 

“İçe bakmak güvenlidir”

 

Sağlıyım İyi Değil

 

Acıyor, kanıyor, ağrıyor, sızlıyor, kasılıyor, şişiyor, yanıyor… göremiyorum, işitemiyorum, yorgunum v.b.

 

İlişkilerim İyi Değil

 

Boğucu, baskıcı, beni desteklemiyor, sürekli eleştiriyor, sürekli denetliyor, hep benimle uğraşıyor, bana yeterli ilgiyi göstermiyor, beni dinlemiyor, beni anlamıyor v.b

Ekonomik Durumum İyi Değil

 

Hiç param yok, az param var, asla yetişmiyor, bir türlü gelir-giderirmi dengeleyemiyorum, borca harca yetişmiyor, geldiği gibi gidiyor v.b

Hayatım İyi Değil

İstediğim hiçbir şeyi yapamıyorum. Kimseyi memnun edemiyorum. Ne yapmak istediğimi bilmiyorum. Kendime ayıracak hiç zamanım kalmıyor. Kendi ihtiyaç ve isteklerime sıra gelmiyor. Sadece onları memnun etmek için bunu yapıyorum. Herkes beni sömürüyor. Kimse benim ne istediğimi sormuyor. Hiçbir yeteneğim yok. Hiçbir şeyi doğru yapamıyorum. Her şeyi sürekli erteliyorum. Hiçbir şey istediğim gibi gitmiyor. v.b

Şimdi elinize bir kağıt kalem alın ve şu soruları yazın. Yanlarına hiç düşünmeden içinizden geçeni yazın.

Sorular

 

Hayatımda neler oluyor?

Sağlığım nasıl?

Mesleğim ne?

Yaptığım işi seviyor muyum ?

Ekonomik durumum nasıl?

Aşk hayatım nasıl?

Son ilişkim nasıl bitti?

Çocukluğum hakkında 3 cümle yazsam neler yazardım?

 

Şimdi bu yanıtları daha sonra ki alıştırma için bir kenara koyun.

Arzu edenler yanıtlarını mail yoluyla benimle paylaşabilirler ve daha sonra ki alıştırmayı birlikte yapabiliriz.

Mail adresim : stegmen@farkindalikevi.com

Sorun Nedir?

 

“İçe bakmak güvenlidir”

 

Sağlıyım İyi Değil

 

Acıyor, kanıyor, ağrıyor, sızlıyor, kasılıyor, şişiyor, yanıyor… göremiyorum, işitemiyorum, yorgunum v.b.

 

İlişkilerim İyi Değil

 

Boğucu, baskıcı, beni desteklemiyor, sürekli eleştiriyor, sürekli denetliyor, hep benimle uğraşıyor, bana yeterli ilgiyi göstermiyor, beni dinlemiyor, beni anlamıyor v.b

Ekonomik Durumum İyi Değil

 

Hiç param yok, az param var, asla yetişmiyor, bir türlü gelir-giderirmi dengeleyemiyorum, borca harca yetişmiyor, geldiği gibi gidiyor v.b

Hayatım İyi Değil

İstediğim hiçbir şeyi yapamıyorum. Kimseyi memnun edemiyorum. Ne yapmak istediğimi bilmiyorum. Kendime ayıracak hiç zamanım kalmıyor. Kendi ihtiyaç ve isteklerime sıra gelmiyor. Sadece onları memnun etmek için bunu yapıyorum. Herkes beni sömürüyor. Kimse benim ne istediğimi sormuyor. Hiçbir yeteneğim yok. Hiçbir şeyi doğru yapamıyorum. Her şeyi sürekli erteliyorum. Hiçbir şey istediğim gibi gitmiyor. v.b

Şimdi elinize bir kağıt kalem alın ve şu soruları yazın. Yanlarına hiç düşünmeden içinizden geçeni yazın.

Sorular

 

Hayatımda neler oluyor?

Sağlığım nasıl?

Mesleğim ne?

Yaptığım işi seviyor muyum ?

Ekonomik durumum nasıl?

Aşk hayatım nasıl?

Son ilişkim nasıl bitti?

Çocukluğum hakkında 3 cümle yazsam neler yazardım?

 

Şimdi bu yanıtları daha sonra ki alıştırma için bir kenara koyun.

Arzu edenler yanıtlarını mail yoluyla benimle paylaşabilirler ve daha sonra ki alıştırmayı birlikte yapabiliriz.

Mail adresim : stegmen@farkindalikevi.com

Sorun Nedir?

 

“İçe bakmak güvenlidir”

 

Sağlıyım İyi Değil

 

Acıyor, kanıyor, ağrıyor, sızlıyor, kasılıyor, şişiyor, yanıyor… göremiyorum, işitemiyorum, yorgunum v.b.

 

İlişkilerim İyi Değil

 

Boğucu, baskıcı, beni desteklemiyor, sürekli eleştiriyor, sürekli denetliyor, hep benimle uğraşıyor, bana yeterli ilgiyi göstermiyor, beni dinlemiyor, beni anlamıyor v.b

Ekonomik Durumum İyi Değil

 

Hiç param yok, az param var, asla yetişmiyor, bir türlü gelir-giderirmi dengeleyemiyorum, borca harca yetişmiyor, geldiği gibi gidiyor v.b

Hayatım İyi Değil

İstediğim hiçbir şeyi yapamıyorum. Kimseyi memnun edemiyorum. Ne yapmak istediğimi bilmiyorum. Kendime ayıracak hiç zamanım kalmıyor. Kendi ihtiyaç ve isteklerime sıra gelmiyor. Sadece onları memnun etmek için bunu yapıyorum. Herkes beni sömürüyor. Kimse benim ne istediğimi sormuyor. Hiçbir yeteneğim yok. Hiçbir şeyi doğru yapamıyorum. Her şeyi sürekli erteliyorum. Hiçbir şey istediğim gibi gitmiyor. v.b

Şimdi elinize bir kağıt kalem alın ve şu soruları yazın. Yanlarına hiç düşünmeden içinizden geçeni yazın.

Sorular

 

Hayatımda neler oluyor?

Sağlığım nasıl?

Mesleğim ne?

Yaptığım işi seviyor muyum ?

Ekonomik durumum nasıl?

Aşk hayatım nasıl?

Son ilişkim nasıl bitti?

Çocukluğum hakkında 3 cümle yazsam neler yazardım?

 

Şimdi bu yanıtları daha sonra ki alıştırma için bir kenara koyun.

Arzu edenler yanıtlarını mail yoluyla benimle paylaşabilirler ve daha sonra ki alıştırmayı birlikte yapabiliriz.

Mail adresim : stegmen@farkindalikevi.com